文章来源:合肥北大白癜风医院 发布时间2022-08-30 09:32
出伏过后天气转凉,气候从暑热逐渐向寒冷过渡。此时,自然界阳气开始收敛,人体阳气也会随之收敛,那么白癜风秋季如何养生呢?
中医认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。根据中医五行学说,五脏在秋应肺。因此,秋季保健重在养肺。
1. 白萝卜化痰止咳
白萝卜能化痰,补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等,均会出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2. 莲藕降燥止渴
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。
3.南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
处暑防秋乏 解乏吃三蔬,在秋天,饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,能帮助人体克服疲倦。
1.茄子
茄子含丰富的维生素P,有软化血管、降血压的作用。茄子含有葫芦巴碱及胆碱,有助于身体血液循环正常,降低胆固醇。此外,茄子还可以吸收脂肪,起到减肥的作用。
2.西红柿
西红柿富含柠檬酸和苹果酸,能消除疲劳物质乳酸,防止其在体内蓄积。番茄红素不仅能清除活性氧,有助消除疲劳,还可以促进人体代谢、清除肠道残渣。
3.马铃薯
“解疲乏”来点儿钾。在20多种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中,马铃薯是钾含量的佼佼者。马铃薯钾含量最高,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有620毫克钾元素。因此,想要保持精力旺盛,时刻充满能量,就多吃马铃薯吧!
亳州白癜风医院温馨提示:秋天到来了,要注意保暖哟,同时也要注意调理身子哟
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12月02号
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